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腰果怎么做好吃宝宝吃 腰果可以做什么菜

2019-07-21 17:48:15来源:励志吧0次阅读

【导读】:很多人都不知道其实腰果也是可以入菜的,那么腰果可以做什么菜呢?腰果怎么做才好吃呢?接下来就让三五养生堂小编为大家介绍一下。

核桃腰果露

原料:一百克核桃仁,五十克腰果,适量白糖和淀粉。

做法:

1、 将核桃和腰果洗干净,把核桃放入沸水浸泡后去皮,与腰果一起炒热然后研成粉。

2、 往锅里加入适量水,水开后,把核桃仁,腰果和适量糖加入,搅拌均匀。

3、 把淀粉加入适量水做成水淀粉,倒入锅里,搅拌即可完成。

功效:核桃含有丰富的蛋白质,腰果也含有丰富的蛋白质,二者搭配,味道香浓,适合宝宝食用,还可帮助宝宝补充蛋白质,提高免疫力,增强抵抗力。

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香瓜色拉

原料:半根黄瓜,半个洋葱,半个苹果,两个熟鸡蛋黄,10个腰果,适量盐。

做法:

1、 将黄瓜,洋葱,苹果,腰果洗净,用烤箱将腰果用180度火烤8分钟。

2、 将洋葱切圈,黄瓜切段,苹果切丁,一起放入碗中,放入盐搅拌均匀。

3、 最后加上腰果,即可完成。

功效:这道菜有多种瓜果,颜色漂亮,容易吸引产妇,口感清淡又有腰果的香味,可以改善产妇的胃口,增进产妇的食欲,几种瓜果含有丰富的纤维素,吃过后有助于产妇的肠胃消化。

百合炒腰果

原料:1包鲜百合,50克腰果,适量盐,姜和鸡精。

做法:

1、 将百合,腰果洗干净,去除水分,往锅里加油,热油,然后把腰果加进去炸,用小火将腰果炸成黄色,捞出来。

2、 往锅里加入适量油,下百合炒,并加入适量盐。

3、 放入腰果,加入适量姜和鸡精,再炒一会儿即可完成。

功效:百合炒腰果,做法简单又营养,二者搭配,味道独特,有利于改善哺乳期妈妈们的胃口,促进妈妈们的食欲,还可帮助妈妈们补充纤维素,促进肠胃消化和对营养的吸收,保持身体健康。

西兰花腰果沙拉

原料:一棵西兰花,适量洋葱,沙拉酱,糖,十颗腰果。

做法:

1、 将西兰花,洋葱和腰果洗干净,把西兰花切成小块,用清水浸泡十分钟。

2、 把洋葱切碎,和西兰花一起用开水焯一下。

3、 将洋葱,西兰花,腰果放入碗里,倒入适量沙拉酱和糖,拌匀即可完成。

功效:西兰花腰果沙拉,有西兰花的加入,会使整道菜的颜色看起来更漂亮,容易吸引哺乳期的妈妈们,增进她们的食欲,还可帮助她们补充膳食纤维,促进消化,保持肠胃健康。

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